Поперечное плоскостопие – это распространенное заболевание стопы, когда большой палец отклоняется наружу, а передний отдел стопы распластывается. Формируется печально известная «косточка на большом пальце». От такого плоскостопия чаще всего страдают женщины (почти в 20 раз чаще, чем мужчины). Причин тому множество – неудобная обувь, любовь к высоким каблукам, лишний вес, всевозможные травмы стопы и наследственность. Если вы попадаете в группу риска по этим факторам – высока вероятность, поперечное плоскостопие у вас уже есть.
К сожалению, косметическими дефектами заболевание не ограничивается. Трудности при подборе обуви, усталость и боль в стопе, выражающаяся в виде сильного жжения– вот чем чревато поперечное плоскостопие.
Как же определить поперечное плоскостопие на первых порах?
На 1 стадии сам палец еще не смещается, но кожа в месте бокового сустава утолщается.
Начинать лечить поперечное плоскостопие лучше всего на этом этапе.
На 2 стадии начинает отклоняться уже сам палец. Деформация в области сустава заметна невооруженным взглядом.
3 стадия намного тяжелее. Большой палец начинает сдавливать второй. Если поперечное плоскостопие будет прогрессировать, то второй палец палец будет ложиться на большой.
4 стадия характеризуется заметными нарушениями ходьбы («утиная» походка).
Профилактика поперечного плоскостопия
Чтобы на столкнуться с ним в зрелом возрасте, заботиться о своих стопах необходимо с детства:
- Носить обувь с каблуком не более 5 см
- Стараться избегать работы с длительными статическими нагрузками на ноги. Поперечное плоскостопие развивается на фоне работы учителем, продавцом, парикмахером и т.д.
- Использовать профилактические стельки для комфорта в повседневной обуви.
- Поперечное плоскостопие не возникнет, если регулярно укреплять мышцы сводов стопы – хотя бы по несколько минут в день ходить по внешней и внутренней стороне стоп, летом при любой возможности ходить босиком.
- Следите за питанием. Лишний вес в разы увеличивает нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат, отсюда часто возникают проблемы со стопами, в том числе поперечное плоскостопие.
